savunucuları iyileştirici gücününkaynağı olarakkristalin mükemmel atomik yapısını öngörmektedirler. Bu sözde , özellikle uykusuzluk için uyku artırmaya yardımcı olur . Colleen Simmons ,kitabında " Kristal Titreşim Sorunları , " kristal hemen her hastalık için var yazarına göre . MarylandÜniversitesi göre , uyku hijyeni uykukalitesini dikte dış çevresel faktörlerin bir dizi dayalı bir kavramdır . Bireysel rahat ve konforlu hissettiği bir ortam dinlendirici bir uyku sağlar . Uyku kristaller bu efekti oluşturmak sonra onlar uyku üzerinde gerçek bir etkiye sahip .
Falling Asleep kolay
fark uyku kalitesi ve uykuya kolaylığı arasında bulunmaktadır . Birçok hekim uykuya dalarken bir yetersizlik mücadele bilişsel davranış terapisi ( CBT ) öneririz . Uyku TıbbıAmerican Academy iyi bir uyku için TCMB önemli bir parçası olarak uyaran kontrolü değinir . Bu gibi bir uyaran açıklar " bir yanıt olur bir şey . " Kullanıcının kendi yatak etrafında yerleştirerek olumlu bir yanıt alırsa uyku kristaller böylece TCMB bir parçası olarak kullanılabilir . Böyle bir tepkiplasebo etkisi kaynaklanan bile,birey daha rahat hissediyor gerçeğini değiştirmez : .Kristaluyarının neden bir tepki
az Kabuslar
Klinik Uyku TıbbıDergisi adında 2008 yılında bir rapor yayınladı " Kabuslar için Bilişsel - Davranışçı Tedavi Sistematik Bir İnceleme : a. İyi kurulan Tedavisinde doğru " Rapor TCMB ve bilişsel yeniden yapılanmakullanımından kaynaklanan bir azalma kabus frekansı gösterdi . Çalışma öncesi uyku davranış kalıplarını değiştirmek için bir araç olarak uyku kristaller kullanarak başarılı kanıtlamak düşündürmektedir .
Daha iyi uyku alışkanlıkları
kesintiye acı Birçok kişi ya da düzensiz uyku onların yatmadan alışkanlıklarını değiştirerek yararlanabilir . Uyku kristaller yatak hazırlamaritüel odak yardımcı olabilir .