. Nefesinizi izleyin. Gözlerinizi kapatın ve vücudunuzu ve dışarı akar gibi nefesini hissediyorum. Kelimenin tam anlamıyla onun merkezine vücudun içine nefes aşağıdaki kendinizi görselleştirmek . Odaklı kalmasına periyodik " merkezine nefes takiben , "hatırlatma tekrarlayın .
2
sessiz meditative devlet kalın ve güvenli olan ve Tanrı ile bir olduğunu biliyoruz . Brennan göre , bu gerçekleşme size yaratıcınıniç sesini duymasını sağlar .
3
zihin gözünde Yukarıda size bir ışık beyaz mili bakın. Şimdi kendinizi o ışığa doğru kaldırdı ve rehbersevgi dolu varlığını yaşıyor görüyorum. Sevgi ve güven derin duygular sizi saran bir pembe bulut görselleştirmek devam ediyor.
4
rehberiniz ile iletişim kurun. Sizin manevi rehber anlamak veya almak için en kolay bir şekilde iletişim kuracaktır. Bu geçmiş deneyimler , genel kavramlar veya doğrudan kelime vizyonları olabilir. Bir yöntem size ulaşmak için başarısız olursa , rehberiniz sadece başka bir şekilde iletişim kuracaktır . Odaklanmış kalınız
5 . Korku ya da deli olma iletişim için rehber için gerekliuyum ve iç huzuru engeller . Bu durumda ( ve olacak )egzersiz devam etmeden önce tekrar huzurlu bir yer bulmak için biraz zaman ayırın .