konum gözler kaslar ve sadece icra edilmesi gerekmektedir göster Eğer herhangi başka bir kas gibi . Eğer astigmat varsa o gözlerini güçlü bir şekilde odaklanarak ve zayıfbaşka bir şekilde odaklama demektir . Egzersiz bile onlara yardım ve için göz site geri olacak hem deyakın ve uzak görüşlü . Evet göz aslında o duruluyor nasıl şekil değiştirmez.
Akılda Sayfa 2
Bare bu sabit olsun hızlı düzeni değil , zaman ve özveri alır iyi sonuçlar almak , bu insanlar için bu kim bunu yapmak için onların gözleri bölümlerini kesmeden onların görme geri istiyorum . Bu, vücudun tam kontrole sahip öğreniyor , son derecesonuçlarını GÖRMEK güçlendiricidir
3
egzersizleri 1: . Olmadan ,uzak duvaraodanın görünümünü oturan ve rahat olsa da Başını bakmak dönümgözlerin sonra onları ortalamak sonra yukarı bakmak , sonra bunları ortalamak sonrasağa bak , sonra bunları ortalamak ve sonra aşağı bakmak ve daha sonra 1 ila 2 saniye boyunca her bakarken bunları merkezi ile yaptı. . sık sık bu işlemi tekrarlayın
4
alıştırmaları 2 : odaklanırken oturmuş ve rahat tutun şey burnunuza taşımak yavaş yavaş , böyle bir kol boyu önünüzde bir kalem olarak odaklanmak iken . üzerine daha sonra onu taşımak ve tekrar
5
egzersizleri 3 : Otur ve rahat olsun , gözlerinizi kapatın ve ellerinizinavuç içi ile bunları kapatın . Presleme tutmak zoramaç mümkün - bir kez herhangi bir boşluk vardır ve küçük hiçbir ışık için olduğu kadar dışarı ışık tutmak için daha sonra gözlerinizi açın ve onları derin nefes alarak rahatlayın , 2-3 dakika boyunca onları rahatlatıcı odaklanmak yoluyla geliyor . ellerinizi gözışığa ayarlanmış olsun ve bu işlemi tekrarlayın
6
egzersizleri 4 : 4 veya 5 saniye ve tekrar onları açın , 4 veya 5 saniye boyunca gözlerini sıkı kapatın Bu süreç genellikle , bu günde birkaç kez yapıyor gibi yardımcı olacak
7
egzersizleri 5: . gözlerinizi kapatın ve onları rahatlamak , sıkıca göz kapaklarında ve basın bir kez rahat bir yer parmaklarınızı ama zor değil , 3 ila 5 saniye ve tekrar onları orada tutmak
8
egzersizleri 6: . gözlerinizi kapatın ve parmaklarınızı hafifçe basarak bir daire onları hareketli onları , bir kez rahat bir masaj onları rahatlamak , . yaklaşık 2 dakika boyunca bunu
9
egzersizleri 7 : saat yönünde vesaat yönünün tersine gözlerini döndürün. arasında birkaç yanıp için durdurma bu işlemi tekrarlayın , bugözlere kan akımı ile yardımcı olacaktır
10
egzersizleri 8: . bir pencere yerde bir etiket veya gözü işaretlemek için bir şey yaklaşık 6 inç Sitting penceresinde seviyesi. Işareti geçmiş aramak ve daha sonra 10 ila 15 saniye ve tekrar içinpenceredeişareti odaklanmak 10 ila 15 saniye boyuncamesafe şeye odaklanın . Sık sık bunu yapmak
11
egzersizleri 9: . Bu iyi dışında çalışır. 3-5 saniye yavaş yavaş 40-50 metre uzaklıkta ama 3 ila 5 saniye için görüşaynı çizgide olan bir yakın nesne üzerinde gözlerini tekrar odaklayın sonra yaklaşık 100-150 metre uzaklıktamesafe bir nesneye odaklanın , bu işlemini birkaç tekrarlayın kez.