yorgun , ağrılı kaslara ısı uygulanması gergin veya boğaz kasları gevşetmek ve rahatlamak için mükemmel bir yoldur . Sıcak su , ıslak havlu ıslatma ve boğaz bölgelerinde yerleştirerek gerginliği hafifletmeye yardımcı olabilir . Birçok durumda , sıcak bir banyo iliklerine kadar basit bir şey ağrıyan kasları rahatlatmak olabilir . Biri varsa , serin bir duş takip sauna veya buhar banyosu da uzun bir yoldur boğaz kasları yardımcı gider . Birçok durumda , bir jakuzi oturan ağrıyan kasları rahatlatmak için .
Masaj
başka iyi bir yoluboğaz kasları ısı uygulanır veyara alanlar masaj yardımcı olabilir hem de masaj geçer . Kasların gerilmesi , daha nazik kullanan geleneksel Tay masajı , daha derin boğaz kasları çalışmaya eğilimi sıcak yağ masajı kadar çok iyi masaj teknikleri bir dizi vardır . Bu tür ısı ne masaj ne varsa , basit deneyin sıcak kayalar kullanarak masaj .
Esneme
olarak da yardımcı olabilir çok sayıda modern masaj teknikleri vardır germe . Boğaz germe , ağrıyan kaslar genellikle geçici bir rahatlama sağlayabilir . Tekrar tekrarkasları germe aynı zamanda genel fiziksel sağlık ile yardımcı olacaktır .
Mekanik Masaj
mekanik masaj cihazları bir dizi de kas ağrıları hafifletmeye yardımcı olabilir . Bu masaj koltuklarından el vibratörler arasında olabilir . Bazı cihazlar yorgun ve boğaz kasları çok etkili rahatlama için masaj veya titreşim ile ya ısı birleştirir .
Bitkisel Çaylar
Bazı bitkisel çaylar , yorgun ağrıyan kasları rahatlatmak bilinmektedir . Tarçın , Arnavut biberi , ya da vahşi yam içeren olanlar gibi at kuyruğu ya da söğüt kabuğu içeren çaylar , genellikle çok iyi.