. Orada birçok marka vepiyasada stilleri vardır , bu nedenle seçiminizi yapmadan önce biraz araştırma yapmak . Arama motoruna " Neti Pot " yazın , ya da yararlı kullanıcı yorumlarını okumak için Amazon.com üzerindeaynı anahtar kelimeleri girin . Yerel eczacı da yararlı bilgiler ve talimat vermek mümkün olabilir .
2
ılık musluk suyu ılık ile Neti Pot doldurun . Lütfen Neti Pot tuzlu paketleri ile geldiyse , su pot başına veyatalimatlarında belirtildiği gibi bir paket kullanabilirsiniz . Aksi halde, 1/4 çay kaşığı kullanın. yüksek kaliteli , ince olmayan iyotlu tuz zemin . Tuzlu paket ya da tuzu iyicesu ile karıştırmak için izin vermek için birkaç kez etrafındapot girdap .
3
bir lavabo veya büyük bir kase üzerine kafa yerleştirin . Başınızı hafifçe eğilerek vesola , sıkı bir mühür sağlanması , sağ burun deliği üzerinde ağzıNeti Pot yerleştirin . Nefes almak için biraz ağzınızı açık tutmak .
4
sağ burun içinetuzlu su çözeltisi dökme başlamak içinNeti Pot eğin . Birkaç saniye içinde ,çözüm sürekli sol burun deliği dışarı akacaktır . Pot boşalana kadar dökülen devam . Burun sulamafikri bir acemi için korkutucu görünse de,daha sakin ve izin ,daha iyi . Çözüm bir " k " veya sabit " g " sesi oluşturmak için kullanacağınızaynı kaslarını kullanarak kapalı boğazarka tutulması ile boğaz , denemenizi aşağı akar eğer .
5
adımları tekrarlayın ters burun ile dörde iki . Son olarak , kalan mukus ve tuzlu çözüm sınırdışı bir doku içine burnunuzu darbe .