bazı mesafeden optimum ışık pozlama sağlayacak bir ışık terapisi kutusu seçin . Bazı ışık tedavisi kutuları sadecekutunun inç içinde yeterli pozlama sağlar . Yeşil ışık terapisiçıkışının bir kısmı ile , yüksek yoğunluklu ışıklar olarakaynı etkileri sağlamak için bildirilen bir seçenektir .
UV Pozlama için
Uzun süreli maruz kalma ultraviyole ( UV ) ışınlarıcilde ve gözlere zarar verebilir . Işık tedavisi kutuları UV filtrasyonseviyesini kontrol edin . En yeni kutular en UV ışınlarını filtre ancak bazı yoktur . Maruz kalma küçük dozlarda , UV ışıkları hala kızarıklık ve kaşıntıya neden olabilir .
Pratiklik
Işık kutuları boyutu değişir yanı sıra diğer özellikleri . Büyük ışık kutuları daha çeşitli ve daha fazla istikrar sunabilir ama onlar çok taşınabilir değildir . Tedavi için kullanılanbir yer içine iyi uyan model seçin . Genellikle hareket için ise küçük bir kutu düşünün . Işık kutuları, küçük ve dikdörtgen daha bir zemin lamba gibi bakmak olanlar arasındadır .
Maliyeti dikkate alınması gereken başka bir pratiklik olduğunu . Bir ışık tedavisi kutusununtipik maliyeti arasındaki 200 $ ve 500 $ olduğunu. Geçerli bir tıbbi tedavi olarakGıda ve İlaç İdaresi tarafından onaylanmış değil çünkü birçok sigorta şirketleri ışık tedavisi örtmeyen. Majör depresyon belirtileri ile uğraşırken
dikkatli olun . Işık terapisi tedavisi majör depresyon ile kişilerde intihar düşünceleri artırabilir . Işık tedavisi tedavininolası yan etkilerinden biri Tıbbi Eğitim ve Araştırma içinMayo Vakfı 2008 araştırmaya göre , mani artmıştır çünkü bu tedavi de , bipolar bozukluk için tavsiye edilmez .
Diğer olası yan etkiler bulantı , uykusuzluk , kusma , baş ağrısı , göz yorgunluğu ve kaygı vardır . Bir doktor tarafından takip zaman ışık tedavisi daha güvenli bir tedavi yöntemidir .