güvendiğiniz birini bulun . Hipnotize gelince ,anahtar unsur sizi hipnotizekişi güven olmasıdır . Size ne yapabileceğini ortaya çıkabilir ya da ne hakkında endişeleriniz varsa , o zaman zihniniz hipnotize etmek daha zor olacak ve hep birlikte bir hipnotik durum ulaşmak mümkün olabilir , bir arkadaş ya da profesyonel hipnoz olsun . Eğerkişiye güveniyorsanız, ona bilinçaltı üzerinde vererek daha açık . Ayrıca nasıl bir hipnotik duruma kendinizi koymak .
2
Relax size öğretecek kendi kendine hipnoz programları satın alabilirsiniz . Bu tür kontrollü nefes alma ve gerginliğe veüst kısmında başlayan ve aşağı gidiyor , kasları un - germeyin gibi bazı gevşeme egzersizleri yaparakhipnoz başlamalıdır . Bu devam ederken ,hipnoz yapan kişi sakin ve yumuşak bir sesle size yol gösterici olmalıdır . O Yeterince rahat hisseden sonra, ohipnotik durum uyaran başlayacak .
3
hipnotik duruma neden. Beden ve zihin rahat ile ,hipnoz görselleştirme yoluyla muhtemelenhipnotik durum uyaran başlayacak . Dinlemek ve onun sesi odaklanmak gibi , o senin gevşeme derinleştirmek ve bir hipnotik duruma kaçırmak için bir yol olarak belirli nesneleri veya yerleri görselleştirmek isteyecektir . Örneğin, o bir top görselleştirmek ve düşüyorlar isteyebilir . Top düşer gibi , bir rahat ve hipnotik duruma daha derin düşmek . Tamamlandığında, öneri tamamen açık olacak ancak ahlaki kodlara karşı hiçbir şey yapmayacağım .
4.
komut başlatın . Hipnozanahtarbeyin davranış için bir plan olarak kullananbilinçaltına bir öneri ya da komutu dikiyor . Bu komutlar, hipnotik komut kullanımı ile başlayanlar için en yaygın olarak oluşturulur. Bu komut dosyalarıinternette bulunabilir veya kendi oluşturabilirsiniz . Hipnoz kullanıldığında ,komut duman isteyen bir faktör olabilir , hangiistek götürmek , aynı zamanda benlik saygısı artırmak için kullanılabilir değil. Komut okundu ve bilinçaltına yerleştirilenkomut ,hipnoz sen Örneğin gelditam tersi şekildetrance dışarı getirecektir sonra, size normal gelinceye kadartopu yukarı uçmak ve görmek bilinçli devlet .
5
komutları güçlendirilmesi. Oturumunda bir süre için sigarayı bırakmak , ama iyi için bunu yapmak için , bir düzenli olarak takviye edilmelidir yardımcı olabilir . Takviye bir hipnotik duruma geri gidiyor ve zaten yerindekomutları güçlendirmek için tekrarişlemi tekrarlanır gerektirir. Bu tür takviye olmadan, sigarayı bırakma ile ilgilihipnotik önerileri zayıflatmak ve sonunda bir kez daha sigara , puro ya da ne olursa olsun sigara nikotin - demlenen ürün için istek sahip başlayacak başlayacaktı . İlk başta , bu konuda haftada bir takviye edilmelidir , ancak artık gerekli olana kadartakviye kapalı sivrilen başlayabilirsiniz . Bu ne kadar sürerkişiye bağlıdır .