.
Sayfa 2. derin nefes alın veomurganındibinde bulunan ve sağlık , anayasa ve güvenliği ile ilişkili kök çakra , resim
. Derin nefes tekrarlayın ve büyümeye duygu , bu çakraenerji dikkatinizi tutmak .
3
yılındadeniz çakra sevgi , tutku ve cinsellik merkezininduyguları için odak çevirin alt karın . , Derin nefes kalçalar, karın ve pelviskasları rahatlatıcı devam . Hangi merkez , sadecegöbek üstünde vegöğüs altında ,solar pleksus çakra düşüncelerinizi değiştirerek sırasında
4
derin nefes alıp vermeyi sürdürün iradesine , kişisel enerjileri ve konsantrasyon . Zihniniz gezinmeye , yavaşça bu çakra odaklanmak onu geri getirmek .
5.Kalp çakra ve sevgi duyguları af , merhamet gibi buradan yaymakgöğüsortasına zihninizi Taşı ve
armoni .
6
nefes ağzınızı açın , bu sefer hatta yaratmak için , iletişimgücü , bilgi ve bilgelik gerçekleştirmek ve iletmek içinyeteneği hakkında düşünme . Boğaz çakrasternumçene ve üst arasında yer almaktadır . Bununalnına çünkü
7
da" Üçüncü Göz " olarak bilinenkaş çakra , üzerinde nefesetkisini düşünün , sadecegözleri üzerinde . Bu algı , sezgi , içgörü ve hayal gücü ile ilgilidir .
8.
rahatlayın ve sizin ruh bulmak başınızınüstündeki ruhununmerkezi,taç çakra , hissediyorum , irade , ilham ve yüksek öz .