Eğer üzerinde çalışıyor olacakkişi , çalışmak istediğiniz alanda karar . Bu genellikle üzerinde çalıştığınızkişinin bazı ağrı hissedilir bir alan olacaktır .
2.
alan bazı masaj losyonu veya yağı uygulayın. Çok fazla kullanmayın . Bölge çok kaygan ise , ellerini kapalı kayacak ve derinkas içine almak mümkün olmayacaktır .
3
kasınınkalın bölümünü bulun . Bu, aynı zamanda kasgöbek olarak da bilinir. Bu petrisaj olacakalandır .
4
Standı veya size
5
masaj konumkişiyi karşı karşıya konum böylece oturmak senin karşısında el başparmak ve işaret parmağı hafif bir üçgen oluşturan , birbirlerine dokunmadan böylecekaskarnından iki elinizi koyun . Elleriniz gevşek ve rahat olmalıdır.
6
sağ eliniz ile başlayın , ve başparmak ve parmaklar arasındakikas sıkmak . Neredeyse bir kısma eylem gibi. Elinizin dışındakas slayt edelim .
7.
sağ elinkavramakas kaydıkça , sol elinizleaynı eylem yapmak . Başparmak ve parmaklar arasındakikas sıkın vekas sizin kavrama dışarı slayt yavaşlama sürdü.
8.
sol bültenleri gibi ,sağ ile tekrar sıkmak için olmak. Sen
9
rahat dur ritmik bir şekilde tekrar tekrar aynı hareketi yapmak . Vücudunuzunsıkma zamanında geri dörtte sallanmaya izin vermek vekas serbest . Sallanan Eğer bu masaj inme yaparken rahat kalmak yardımcı olabilir
10
rahat petrissaging bu noktada hissediyorum sonra , ellerinizikas boyunca ve aşağı yukarı hareket edelim .