yatak 1
. Ekstra battaniye uyurken haddeleme vücudunuzun tutmak için bir engel sağlayacaktır . Battaniye de mevcut konumda kalmak için bir hatırlatma olarak hizmet verecek .
2
tam bir vücut yastık satın alın. Battaniye daha dayanıklı , bu yastık dinlenmek için vücudunuzun şey verecektir. Eğer bir yan uyuyan iseniz, istirahat edildiğikol ve bacak uyurken daha rahat bir nokta ararken vücudunuzun tutmak , yalan söylemek bir yere sahip olacaktır .
3
bir duvarın yanındayatak itin , daha sonra yanındakiduvara uyku . Duvar yatağın üzerindekialanı tanımlamak , ve bir daha kesin bir konuma vücudunuzun rehberlik edecektir .