. Birçok arıcılar kendi çiftlikleri doğrudan kendi ürünlerini satmak , ya da yerel mağazalar onları kaynak . Eğer yerel bir arıcı bulamazsanız , size en yakın sağlık gıda deposu temas ve yerel polen ürünleri hakkında sormak .
2
arı polenipaket üzerindemadde listeyi okuyun . Sen tablet , kapsül veya granül formda arı poleni alabilir , ama bunu kullanarak olacakarı poleni katkı içermediğini kontrol etmek önemlidir .
3
uygun ölçün ihtiyaçlarınız için arı poleni miktarı. Arı poleni yavaş yavaş birkaç granül bir gün ile başlayan ve 1 ile 2 tatlı kaşığı kadar yol çalışma , diyet içine getirilmelidir . Günde . Eğer alerji muzdarip varsa, alerji genellikle başlatmak 2-3 ay önce diyet içine arı poleni tanıtarak başlar .
4
arı polenitanıtımı için vücudun tepkileri dikkat edin . Böyle gözlerde kaşıntı gibi olumsuz bir tepki varsa , burun akıntısı , baş ağrısı ya da terleme , hemen arı polenimiktarı geri kesti. Semptomlar devam ederse bir doktora başvurun .