Balık yağı takviyelerivücut için omega - 3 yağ asitleri sağlar ve ağrı ve şişliği azaltmak nasıl . Vücudun kendi omega - 3 üretemez , ve balık yağı tabletleri
Tipi göre , balık dışındaki kaynaklar aracılığıyla elde etmek zordur balık yağı takviyeleri >
Farklı markalar balık çeşitli türlerini içeren , ancak genellikle pisi balığı, uskumru , ton balığı , ringa , somon , morina karaciğeri , ya da balina ya da mühür blubber nedeniyle omega - 3 kendi zenginliği için kullanılır .
balık yağı
WebMD
dozaj balık yağı tabletleriningünlük doztakviyesi olası güvensiz komplikasyonları önlemek için 3 gramı geçmemelidir önerir .
Balık yağı
kullanır düzgün alınan balık yağı takviyeleri , yaygın kan basıncı ve trigliserid düşürmek için kullanılır , ve kalp krizi ve inme önlemeye yardımcı olabilir
. Ayrıca dikkat eksikliği bozukluğu ve depresyon gibi beyin koşulları ile yardım için kullanılır . Balık yağı aynı zamanda kuru göz, makula dejenerasyonu ve glokom için yararlı olduğu kanıtlanmıştır . Adet ve hamilelik bağlı ağrısı olan faydaları da belgelenmiştir .
Uyarı
WebMD göre , çok yüksek dozda alınan balık yağı takviyeleri katkıda bulunabilir darbelere . Bağışıklık sorunlar enfeksiyonla savaşmak içinvücudunyeteneğini azaltarak , hem de ortaya çıkabilir .