sauna kullanırken , bir seferde en fazla 30 dakika kadar içinde oturmak yok . Bu dehidratasyon ve aşırı ısınmayı engeller .
Sonra - Sauna İpuçları
terleme sırasında kaybedilen su ve mineralleri takviye içinsauna kullandıktan sonra mineralli su içiniz . Diyet için biraz deniz tuzu eklenmesi de etkili olabilir . Isıya duyarlıdır önceden varolan koşullar veya kullanmak gerekir gelmiş
Hususlar
Bireyler başında kısa bir süre içinsauna . On ila 15 dakika süre ile haftada bir kez edin ve yavaş yavaş haftada gün sayısını artırmak . Ayrıca , hamile olanyaşlılar ve kadınlar dikkatli veya tıbbi gözetim altında sauna kullanmak gerekir .