Columbia Üniversitesi daha Amerikalıların yarıdan besin takviyeleri almak ama onlardan çok fayda elde olmayabilir bildirir . Çoğu vitaminleri suda çözünür ve sadecesistemi yoluyla atılır . Onlarvücutta birikmesine eğer A, D , E ve K gibi yağda çözünen vitaminler komplikasyonlara neden olabilir . Takviyeler anemi gibi veya herhangi bir nedenle sağlıklı bir diyet takip edemeyen insanlar için eksiklikleri olan insanlar için önemlidir . Ancak günlük vitamin kötü gıda seçenekleri , kirlilik ya da yorgunluk için her derde deva değildir . Yeterli uyku ve egzersiz ve takviyeleri eklemeden önce sağlık kuruluşu ile kontrol , besleyici bir düşük yağlı diyet yemeyi deneyin.
Zayıflama
Kilo kaybı takviyeleri değil sihirli hap ve hatta sağlığınızı tehlikeye atabilir . Diğer ilaçlar ile zayıflama takviyeleri kombine etmeyin . Diyet çayları genellikle laksatifler biraz daha fazla olan ve bağımlılık ve Chitosan , kabuklu deniz türevi , benzeri maddeler kilo kaybı üzerinde kayda değer bir etkisi gösterdi yol açabilir. Efedra , kan basıncını artırır ve inme yol açabilecekbuzzy uyarıcıAmerika Birleşik Devletleri Gıda ve İlaç İdaresi tarafından yasaklandı . O da , felçlere neden olabilir çünkü PPA , bir iştah bastırıcı , sadece reçete ile kullanılabilir.
Balık Yağı
bazı ortak takviyeleri yapabilir ancak beklenen bir besin kaynağı için tüm gıda besin alma tercih edilmektedir . Omega-3 yağ asitleri beyin sağlığı , hafıza ve normal büyüme için çok önemlidir. Bunlar, kalp hastalığı ve felç gibi artrit belirtileri için risklerin azaltılması , kolesterol ve kan basıncını düşürmek için önemli olabilir. Balık yağı takviyeleribeyin, makula dejenerasyonu ve bazı kanser hastalıkları üzerinde etkisi olması görünmesine rağmen diğer dengesizlikler ve hastalıkların bir dizi için sonuçlar daha az açıktır . Takviyeleri omega - 3 açısından zengin balık yeme , bazı ilaçlar ile etkileşime girebilir çünkü takviyeleri alarak ama ilaç herkes her durumda , omega-3 artırmadan önce doktorlarına kontrol etmelisiniz üzerinde tavsiye edilir .
Tepkiler ilaçlar
ile reçeteli ilaçlar Bir beş kişi de ginseng , ekinezya , sarı kantaron ve ginkgo biloba gibi takviyeleri alır . Bazı durumlarda , böbrek , karaciğer ve kalp hastalıkları olan kişiler için , örneğin , over- the-counter takviyeleri ilaçlar kötü tepki veya etkinliğini azaltabilir . Onlar non- reçete takviyesi eklemek ve birçok karıştırma takviyeleri ve ilaçlar ile ciddi sorunlar olabilir habersiz olduğu zaman ancak birçok kişi doktorlar söyleme . Başka bir ilaç gibi takviyeleri tedavi ve sağlık kuruluşu ile diyet onların yanı tartışırken edilmelidir .