1. Solunum (İlham):
a. Diyafram: Diyafram, ilhamın birincil kasıdır. Göğüs kafesinin alt kısmında yer alan kubbe şeklinde bir kastır. Diyafram kasıldığında aşağı doğru çekilir, göğüs boşluğunun hacmi artar ve akciğerlerde negatif basınç oluşur. Bu basınç farkı havayı burun veya ağız yoluyla akciğerlere çeker.
b. Dış İnterkostal Kaslar: Dış interkostal kaslar kaburgaların arasında bulunur. İlham sırasında kasılırlar, kaburgaları yukarı ve dışarı doğru çekerler, göğüs boşluğunu daha da genişleterek hava akışına yardımcı olurlar.
2. Nefes verme (Son kullanma tarihi):
a. Diyafram ve Dış İnterkostal Kasların Gevşetilmesi: Nefes verme sırasında diyafram ve dış interkostal kaslar gevşeyerek akciğerlerin pasif olarak geri çekilmesine izin verir. Bu, göğüs boşluğunun hacmini azaltır ve havayı burun veya ağızdan dışarı iter.
b. İç Kaburga Arası Kaslar: İç interkostal kaslar, zorlu nefes verme sırasında kasılabilir, bu da kaburgaların aşağı doğru çekilmesine yardımcı olur ve göğüs boşluğunun hacmini daha da azaltır.
c. Karın Kasları: Derin nefes verme sırasında veya ek kuvvet gerektiğinde rektus abdominis ve oblik kaslar gibi karın kasları kasılabilir. Bu karın içi basıncın artmasına yardımcı olur ve havanın dışarı atılmasına katkıda bulunur.
Normal rahat nefes almada, nefes alma ve verme süreci bilinçli bir çaba olmadan düzgün ve ritmik bir şekilde gerçekleşir. Ancak egzersiz, solunum yolu hastalıkları veya solunum hızındaki değişiklikler gibi çeşitli faktörler, solunumla ilgili kas aktivitesinin biçimini ve yoğunluğunu etkileyebilir.