Rahatlama tekniklerini deneyin. Bu, nefesinizi yavaşlatmanıza ve kaygıyı azaltmanıza yardımcı olabilir; bu da nefes darlığına da yol açabilir.
Nefes darlığınızı tetikleyen şeylerden kaçının. Buna belirli yiyecekler, içecekler veya aktiviteler dahil olabilir.
Düzenli egzersiz yapın. Egzersiz akciğerlerinizi güçlendirmenize ve nefes almada daha etkili olmanıza yardımcı olabilir.
Nefes darlığınız şiddetliyse veya geçmiyorsa bir doktora görünün. Tedavi edilmesi gereken altta yatan bir tıbbi durum olabilir.