Diyafragmatik nefes olarak da bilinen derin nefes alma, nefesi yavaşlatmaya ve rahatlamayı teşvik etmeye yardımcı olan bir tekniktir. Akciğerlerin alt kısmında yer alan bir kas olan diyaframdan yavaş, derin nefes almayı içerir. Diyafram kasıldığında havayı akciğerlere çeker, gevşediğinde ise havayı akciğerlerden dışarı atar. Derin nefes alma vücuda oksijen tedarikini artırmaya yardımcı olur ve kalp atış hızını yavaşlatıp kan basıncını düşürerek rahatlamayı teşvik eder. Ayrıca sinir sistemini sakinleştirerek stres ve kaygıyı azaltmaya da yardımcı olabilir. Derin nefes alma, her yerde ve her zaman uygulanabilecek basit ve etkili bir rahatlama tekniğidir.