Bunun bilinçli nefes başlıyor her nefes tüm sisteminiz için sağlayanenerji miktarını veya " mana " artırmak için yardımcı olabilir . Arlyn J. MacDonald ,2003 yazarına göre " Temel Huna , " Eğer nefes birikirmana irade ve niyetlerini yanıt verir. Gözlerinizi kapatın ve nefes yavaşlatabilir . Nefes derin ve daha uzun olur gibi dikkat edin. Nefes çok yavaş ve rahat bir hale geldi , artan mana her nefes ile birikmektedir . Hawaii'liler vücut en çok ihtiyacı olduğu bu artan mana enerji kullanmak için kendi " Unihipili " veya ruhunu isteyin .
Nefesi
" Ha Holding Ha " "
nefes " nefes veya ekshalasyonun içinHawaii kelimedir . Ha Nefes bilinçli teneffüs ve exhaling isezihin yatıştırıcı amacıyla ,nefes ile oynarken , ve oksijen ve enerji düzeylerini artırır içerir . Eğer nefes gibi diyafram genişleyen , belki mümkün olduğunca çok havayı teneffüs . Akciğerlerin hava dolu olduğunda , bunu gibi ağzınızdan bir " ha " sesi yapma ,havanın kaçmasına izin verir. Pratik teneffüs ve exhaling birkaç kez ve stresli .
Ol Uygulama Temizleyici Nefes
Kahuna Temizleyici Nefes enerjiyi temizlemek yardımcı olmak için tasarlanmıştır hissediyorum zaman için bir nefes meditasyon olarak kullanabilirsiniz vücutta ,hücreleri uyarmak veakciğerleri temizleyin . Akciğerler tam ve sonra birkaç saniye süreyle nefesinizi tutun kadar tamamen nefes. Eğer birkaç saniye boyunca hızlı bir şekilde dudaklarının arasındanhavayı zorlayarak ve daha sonra tekrar nefesinizi tutun , nefes gibi dudaklarını Buruşturmak . Daha fazla hava nefes ve sonra tekrar basılı tutun . Bu model, ciğerlerindeki tümhava kadar tekrar edilmelidir gitti ve daha sonra yeni bir inhalasyon ile tekrar başlar .