mevsimler arasındakigeçişbağışıklık sistemi üzerinde stres atıyor ve hastalıklara daha duyarlı hale getirdiğini tanır . Bu geçişler sırasında kendinize ekstra özen .
2
temizlik rutinleri yaparak genel bağışıklık sistemi fonksiyonunu geliştirin . Sonbahar ve ilkbahar aylarında birkaç hafta için tahıl , sebze ve meyvelerden oluşan hafif yemekler yiyin . Sisteminizi temizlemek için ılık bol su içilmelidir.
3
kış aylarında bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi odaklanın . Sıcak yiyecek ve içecek oluşan bir katı beslenin . Çorbalar , yemekler ve ısıtılmış meyve gücünü korumak ve bağışıklığı artırmak .
Kimyon , rezene , kişniş , zerdeçal ve zencefil gibibağışıklık sistemininişleyişini güçlendirmek için bilinen baharatlar 4
pişirin.
5 günlük Kendine bir sıcak yağ masajı ver
. Ilık bir duş veya banyo ile izleyin.
6
organları gençleştirmek için yeterince uyuyun . Günbatımı ile gece rutin başlayın . Gündoğumu ile Rise .
7.
gibi yoga ve günlük rutin içine yürüme gibi egzersiz entegre . Düzenli egzersiz kan dolaşımını artırır ve süreklivücudun toksinleri dışarı taşır .