Cranberries keyfini
. C vitamini , 4 gram lif ve bütün kızılcık 1 bardak antioksidanlar (bitkisel besinler ) sürü . Antosiyanin kızılcık kırmızı rengini verenantioksidan ve Proanthocyanidinemesane duvarına yapışmasını bazı bakterileri önlemek olabilir . Günlük diyet kızılcık kullandığınızda
2
Yüreğineantioksidan parası ver . Hayvan çalışmaları kızılcık düzenli bir diyet iledamarlarda daha az kan pıhtılaşması ile gelişmiş kan akışını göstermiştir .
3
kanseriyle mücadele için kızılcık suyu bulunan antioksidanyararı Reap . Antioksidanlarınbağışıklık arttırıcı özellik bazı kanser türlerine yakalanmaolasılığını azaltmak ve kemoterapi tedavilerininetkinliğini artırabilir .
4
kızılcık suyu kolesterolünazaltılmasında etkili olduğunu gösterirraporları düşünün . Antioksidan faydaları gibi felç gibi kardiyovasküler olayları azaltmak için belirtilmiştir .
5
meyve antioksidanlarınyüksek miktarda kuru üzüm ya da kuru erik üzerinde kurutulmuş kızılcık seçin .
6
mücadele düzenli kızılcık kullanımı ile göçer. Antioksidanlar quercetin ve myricetin dental plak yapmak vediş yüzeyini aşındırmak Streptococcus mutansyeteneğini zayıflatmak bildirilmiştir .
Bir Cranberry Salata hazırlayın
7
alın büyük bir kase ve 2 bardak taze veya çözülmüş doğranmış kızılcık , 3 bardak minyatür marshmallow ve 3/4 su bardağı şeker .
8.
Kapak ve 8 saat boyunca buzdolabında yer birleştirmek .
9
2 bardak doğranmış elma , 1 fincan çekirdeksiz yeşil üzüm ve 1/2 su bardağı kıyılmış ceviz ekleyin .
10 soğutulmuş bir karıştırma kabına 1 su bardağı soğutulmuş krem şanti dökün
.
11
Kırbaç yumuşak zirveleri orta hızdakrem oluşturana kadar .
12
meyve karışımı içine krem şanti katlayın .
13. buzdolabında
Yeri zamana kadar hizmet etmek .