gıda , bazı aydınlatma, çevresel nedenler , stres veya uyku eksikliği bir tür olarak , migren baş ağrıları tetikler öğrenin . Eğer gerekir desen takip eğer dikkat ve bir günlük tutun. Bu tetikleyiciler bilerek , bunları önlemek veya onlara mümkün olduğunca en aza indirmek .
Nazik Yoga
Hindistan'daki araştırmacılar tarafından yapılan küçük bir çalışma migren hastaları nazik yapıyor yararlandığını kaydetti yoga egzersizleri , yoga nefes ve yoga meditasyon . Çalışma, migren tedavisi ve önlenmesi ve migren önlenmesi gibi yaşam tarzı değişiklikleri konusunda eğitim alan başka bir grup için yoga kişilik bir grubu karşılaştırılarak yapıldı . Diğer grup kendi migrenaynı kalmıştır iddia ise yogagrubu , migren atakları daha az sıklıkla meydana gelen ve bir kaç ay içinde daha az yoğunluk ile iddia etti. Akut ataklar sırasında yoga yaparken ağrı en aza indirmeye yardımcı olabilir .
Acupressure
acupressure , akupunktur noktalarının uyarılması , gerginliği gidermek için noktaları uyarmak için kullanılır ve ağrıyı azaltmak . Basit bir tedavi için, LI - 4 , başparmak ve işaret parmağı arasındaetli kısım dahil, parmağınızınyastıkları ile masaj alanları GB - 20 ,kulak memesi bağlanma veomurga arasındakikafatası yarıda dibindedepresyon ve GB- 7 GB- 12 ile , kulak üzerinde ve etrafındaki alanı. LV -3 ,ayak başparmağı tendon ve ikinci ayak ve GB - 41 arasındaboğum gelendepresyon 1-2 parmak - enler proksimal arasındaki ayak üstünedepresyona zor baskı uygulamak için başparmakucu kullanın ayak üstüneküçük parmak . Bazı enerji serbest bırakmak için üzerineküçük ayak ve römorkör twirlingoturumu bitirmek .
Akupunktur
üzerindeki meridyen ve çeşitli yerlerde birlikte saç ince iğnelerekleme bedenvücudu dengelemek yardımcı olabilir . Bazı tıp uzmanları inanmak gibi - -ağrı gidermek için endorfinsalınımını uyarıcı Çoğunlukla , bubaş ağrısı rahatlatır ya ,enerji akışını yönlendirme artan veya belirli bölgelerine kan akışını azaltarak önemli ölçüdeağrıyı azaltır , ve . Migren tedavisi için iğnekullanımı, profesyonel bırakılmalıdır .
Otlar
sentetik uyuşturucu alarak doğal bir alternatif için , bitkisel ilaçlar deneyin . Feverfew , migren için büyük bir anti - inflamatuar ve önleyici bitki olarakpapatya ailesinin bir bitkininetkinliği dıt çoğu. Bazı Gümüşdüğme migren nedenkan damarı daralma rahatlatmak inanıyorum . Bu ot ağrıyı yardımcı olarak bilindiği gibi ek beyaz söğüt kabuğu atın " doğal aspirin . "
Enerji Tedavi
Pranik şifa veauric şifa Reiki odak vücut , ya da bir varlığınenerjik seviyeleri. Migren ağrısı aşırı enerji, engellenen enerji , hatta düşük enerji gibi gösterebilir . Bu enerji şifa tekniklerinden birini kullanarak, ,enerji seviyesini yeniden denge net uzak fazla veya durakladı enerji vemigren ağrı en aza indirebilirsiniz . Hafifçeparmaklarınızı ayırın ve uzakacıyı temizleyerek niyeti ile bir aşağı yöndekafasınaağrılı alanından onlara 2-5 inç süpürüyor : bu temel pranic tekniği deneyin . Her beş temizleyicileri ile, temizlendiğinienerjisini dağıtmaniyetiyleelleri fiske. Yaklaşık 100süpürme hareketleri 200 yapın. Daha iyi sonuçlar için , aşağıda verilenkaynaklar aracılığıyla pranik şifa içinkuralları ve teknikleri hakkında bilgi .