yaban mersini , kiraz , böğürtlen ve tüm antosiyaninler denilen şey zengin kaynaklarıdır pigmentler içeren mor üzüm yiyin
. Bu bileşikler damarlarınsağlığını geliştirmek için bilinmektedir . Meyvelerin bu tip 1 bardak yeme varis ve örümcek damarlar önlemek ve tedavi etmek için yardımcı olacaktır .
2.
damarlar üzerinde herhangi bir ekstra stres koymak çalışın . Bu süre , aşırı kilo ve sıkı , Konstriktif giyim uzun süre ayakta , uzun süre oturma değil içerir . Düzenli egzersiz önlemek ve varis ve örümcek damarların tedavisinde önemlidir . Kas kasılmasıdamarlar yoluyla kanakışını yardımcı olur vebacaklarda birikmesini devam edecektir . Yürüyüş çoğu herkesin yapabileceği hafif egzersiz için mükemmel bir seçimdir .
3
yüksek lifli gıdalar yemek varis ve örümcek damarlar için önemli bir faktör olduğunu kabızlığı önlemeye yardımcı olacaktır . Emin olun ve günlük meyve , sebze , tam tahıllar , baklagiller , fındık ve tohum bir sürü yemek .
4.
protein olduğu , vücudun fibrin yıkmak için diyet baharat ekleyin, varis çevreleyensert , topaklı dokuyaratılmasına katkıda bulunur. Büyük lezzet ve sağlık yararları için pişirme sarımsak , soğan , zencefil ve kırmızı biberi ekleyin .
5
mükemmel bir antioksidan kaynağıdır üzüm çekirdeği ekstresi atın , bu kılcal damarları ve damarları güçlendirmeye yardımcı . Birincil bileşiklerdir 85-95 oranında prosiyanidin içeren bir standart ekstresi bir gün 300mg al. Üzüm çekirdeği ekstresi de varis iyileştirilmesi içincilde doğrudan uygulanabilir kremler bulunabilir .
6
hamamelis özü , 10 4 sıvı ons üzerinden bir yatıştırıcı aroma terapi losyon olun selvi uçucu yağ damlaları ve yarrow uçucu yağ 10 damla . Bir şişe malzemeyi birbirine karıştırın ve iyice çalkalayın . Şişme ve iltihaplanmayı azaltmak için bacaklarınızı olarak istediğiniz sıklıkta uygulayabilirsiniz .