virüs sık sık yinelenen gibi görünüyor eğer , orada yemek yiyecekler, ve bu yardımcı olacaktır önlemek için besinler , umut sunmak insidansı azaltmak . Dr Ash tüm faktör bir salgını teşvik etmek anlamına uygun dinlenme eksikliği , stres , düşük bağışıklık , adet döngüsü , vegüneşe aşırı maruz onaylar .
Amino Asitler
düzenli uçuk muzdarip
kişiler arginin lisin yüksek ve düşük gıdalar içeren bir diyet yararlanacaktır . Hem amino asitler vardır ama lisin argininTıp Sözlüğü'ne göre , patlakvirüs uyarır ederken , koyundasalgınlar tutmak gibi görünüyor . Bu iki amino asitler en gıdalarda vardır , ancakoran bazı gıdalarda önemli ölçüde daha yüksek olabilir . Tersi peynir için geçerlidir nerede Örneğin, fındık , lisin arginin yüksek ve düşük .
Lizin
Tavuk ve en peynirler için lisin alımını artırabilir virüs vazgeçirmek yardımcı olur. Süt ürünleri arginin lizin daha yüksektir. Dr Ash'in makale takviyesi şeklinde de alınabilir lactobacillus acidophilus , içerdiğinden yoğurt büyük fayda olduğunu belirtiyor . Birçok balık türleri uçuk hastaları için yararlıdır . Lisin ve arginin alt artırabilir bazı meyveler elma , papaya ve armut sayılabilir.
Arginin
aslında bir salgın teşvik edecek ve kaçınılması gereken bazı yiyecekler vardır . Bu fındık, tohum ve çikolata en çeşitleri içermektedir . Buğday unu , kahverengi pirinç , soğan , mısır , yulaf ezmesi ve arginin de yüksektir . , Bağışıklık sistemini güçlü tutmak en aza indirmek ya da kafein ve alkol önlemek için .
Birçok sebze arginin ve lisin miktarları ile dengede . Bu L - Lizin takviyesi Dr Ash göre , gerekli olan çok yalnız diyet , enfeksiyon savmak değil demektir .
Önemli Takviyeler
zor olduğundan arginin zengin gıdalar herzaman kaçınmak için , bir diyet takviyesi olarak L - Lizin tablet almak . Takviyeleri arginin yüksek velisin dengeleyerek jelatin içermez emin olun . Günlük L - Lizin 1000 mg en az 500 almak ve olası bir uçuk bir göstergesi olduğu gibi kısa sürede 1000 mg'a kadar günde üç defadozu artar . Bu tamamen bir salgını önlemek veyasüresini kısaltabilir .
Dr Kül bağışıklığı artırmak için ekkullanımını teşvik etmektedir. Çinko şelat ve vitamin B-12 50 mg günlük ek göz önünde bulundurun. Ayrıca 500 mg içerir. mealtimes bioflavonoids ve Lactobacillus acidophilus tablet ile C vitamini .