Yaralı zaman , ev yapımı sıcak veya buz paketi açmak . Tahıl dolu ısı ve soğuk yastık baş ağrısı , vücut ağrıları , kas krampları ve güneş yanıkları için yumuşak , sıcak veya soğuk bir rahatlama sağlayabilir . Lavanta gibi otlarla dolu , bu doğal ilaç frazzled sinirleri yatıştırır ve rahatlama teşvik etmektedir. Ev yapımı jel paketleri şişme veya diğer yaralanmalar , burkulma durumunda dondurucuda tutmak için kullanışlıdır . Sen ev eşyaları ile bu yastıklar ve jel paketlerini yapabilirsiniz . Pamuk kumaş ( pamuk , denim , flanel ya da yün ) Kumaş işaretleyici veya pimleri Uzun taneli pirinç ya da keten tohumu Huni , pişmemiş 1 çorba kaşığı You