Farklı faktörlerin tetikleyici ya da kötüleştirebilir ilaç bağımlılığı gibi bipolar bozukluk , stresli olmak , büyük bir kayıp yaşıyor ya da ruhsal hastalık öyküsü olan edebilirsiniz . Birçok durumda , hastalarına bireysel tetikler belirlemekte veya yaklaşan bipolar atak uyarı işaretlerini tanımak mümkün değildir . Bir ruh sağlığı uzmanı ile konuşan Eğerbozukluğu ile baş yardımcı olabilir . Bipolar uzun süreli tedavi gerektirir . Danışmanlar , pozitif olanlar ile negatif düşünceler yerine yardımcı stres yönetimi , problem çözme becerilerini geliştirmek ve hayal kırıklıkları ile başa çıkabilir , çünkü ve konuşma terapisi etkilidir .
Doğal Takviyeler
çeşitli takviyeleri yaygın ruh halini iyileştirmek ve dengelemek için bilinir . Ve reçeteli ilaçların aksine , çok az yan etkileri, doğal takviyeleri ile ilişkilidir . Bipolar bozukluk için ortak takviyeleri St John Wort içerir . Bununla birlikte, bu ilaç bazı ilaçların etkinliğini azaltır ve reçete antidepresanlar ile kombine edilmemelidir. B - kompleks vitaminleri de bipolar bozukluk için etkili ilaçlar vardır . Fiziksel aktivite , omega - 3 ve balık yağı takviyeleri alarak ruh dengesi ve bipolar bozukluğa numaranızı azaltabilir .
Fiziksel Aktivite
eksikliği bir BiPOM uzatabilir bölüm . Öte yandan , aktif olmak ve düzenli bir egzersiz rutin ile yapışmasını ruh halinizi iyileştirmek ve doğal olarak bipolar bozukluk tedavi edebilir . Egzersiz toplam refahını artırır . Siz , aşırı kilo bazı hastalıkların riskini azaltmak ve zihinsel bakış geliştirmek gerekir. Egzersiz sırasında, beyin zevk bağlantılı beyin kimyasal dopamin ve serotonin, daha yüksek bir seviyede serbest bırakır. En az 30 dakika veya daha fazla bir gün için egzersiz için çalışıyoruz .