çeşitli yoga pozlar sen , seyrek zor ve ağrılı olması vücudunuzdan atıkortadan kaldırılması bulursanız vardır deneyebilirsiniz . BKS göre : İleri kat , aşağı bakan köpek ve bacaklar - up - the- duvar " Holistik SağlıkYolu Yoga " gösterildiği gibi kabızlık tedavisinde 16 sıralı yoga pozisyonları üçüdür Iyengar . Iyengar 70 yıldır yoga öğretmenliği yapıyor dünyaca ünlü uluslararası gurusu olduğunu . Iyengar ve Yoga Journal hem de düzenlilik iyileştirilmesi için inversiyon ile derin yoga nefes öneririz . 1-3 yoga blok Duvar Daha Talimatları göster