Mineraller ve vitaminler kramp azaltarak yardımcı olabilir . Çinko açısından zengin gıdalar tüketmek , B vitaminleri , magnezyum ve kalsiyum gibi şişkinlik ve keskin ağrı hissi gibi kramp kaynaklananrahatsızlık belirtileri , azaltabilirsiniz . Bu mineral ve vitaminlerin herhangi besin takviyeleri de savaş kramp yardımcı olabilir .
Isıtma Pedleri
Isıtma pedleri almak için bir klasik , rahat, hızlı ve ucuz bir ev çıkar kramp kurtulmak . Geri karın veya alt ya bir ısıtma pedi koyarsanız , büyük ölçüderahatsızlık vekrampağrıları azaltmaya yardımcı olabilir . Bir ısıtma pedi yok olanlar için, bir yapmak çok kolaydır . Bu bir çorap almak ve pişmemiş pirinç veya keten tohumu ya ile dolduruyor , ve sonra bir ve iki dakika arasındamikrodalga fırında ısıtılarak yapılabilir .
Papatya
Papatya papatyalar benzer çeşitli bitkilerin bir isimdir . Papatya bahçe bitki ve çiçekleri uzun çeşitli tıbbi amaçlar vardı . Bu sıvı, kapsül ve çay şekillerde geliyor. Sen kurumuş papatya çiçeği iki çay kaşığı almak , ve sonra kaynar bir bardak su içine karıştırmak ve sonra beş dakika en az dik için izin vermelidir . Tat nedenlerle, şeker veya bal ( veya her ikisini) ekleyebilirsiniz . Bu rahatsızlık kramp yatıştırır . Ilk etapta meydana gelenkrampları önlemek için bir yolu hazırlanıyor gereğidir . Bu birkaç gün senin döneminde başlaması bekleniyor önce papatya çayı içerek yapılabilir . Sonragerçek döneminde , günlük iki bardak tüketilmesi tavsiye edilir .