göster . Bezparçaları olarakaynı boyutta şal plastik bir parça kesin .
2
saf hint yağı ileyün ya da pamuk batırın. Yün veya pamuk her parça iyice doymuş ama damlayan yağ ile değil emin olun . Sadece doğal un- boyalı yün ya da flanel pamuk kullanın . Hintyağı cildinizi leke olabilir ki, bazı boyalar solmaya neden olabilir .
3
etkilenen sinüs alanda hint yağı ile doymuş bezkatmanları yerleştirin . Plastiktenparçabez örtün . Bez üzerine bir sıcak su şişesi yerleştirin . Plastik wrapsıcak su şişesi kirlenmektenpetrol önlemek olacaktır . Eğer bir sıcak su şişesi yoksa , sizeplastik kaplı bez üzerinde küçük bir elektrikli ısıtma yastığı kullanabilir .
4.
Relax ve 30 dakika boyuncaetkilenen alan üzerindehint yağı paketini bırakın . Normal nefes vehint yağıiltihaplı sinüs alana cildinizi girmesine izin verir .