acıyı hafifletir . Ağrıyı hafifletmek için gösterilmiştir sayısız tüm doğal otlar ve takviyeleri vardır. Örneğin, balık yağı gibi boswelia ve şeytanın pençesi gibi otlar gibi ağrı ve eklem iltihabı ile yardımcı olabilir . Ağrı için , böyle bir baş ağrısı veya kas ağrısı gibi çok ağrı için aspirin gibi çalışmak için bulunmuş olan bir söğüt kabuğu kapsülü alarak deneyin . Diğer ilaçlar ile etkileşime girebilir ve yan etkilere neden olabilir gibi herhangi otlar almadan önce doktorunuza danışın emin olun .
2.
etkilenen bölgeye sıcaklığı uygulayın . Obölgeye sıcak veya soğuk kompres uygulamak , baş ağrısı ya da kas veya eklem sorun olsun iltihap ve ağrıyı azaltabilir . Bir kompres , aynı zamanda ağrıyı azaltmak içinbölgeye dolaşımı ve oksijen artırmaya yardımcı olabilir . Bir kas ya da eklem bir baş ağrısı veya bir buz paketi veya ısıtma pedi için başınızın üzerinde bir sıcak veya soğuk bez uygulayarak deneyin .
3
beden ve zihin dinlenmek için sıcak bir çay yapın . Gevşeme yavaş sakin nefes yoluylakanda artış kan akımı ve oksijen düzeyleri yardımcı olur . Bu stres onu kötüleşmeye izin aksine ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir . Rahatlamak için popüler çaylar lavanta ya da papatya , yani bunlardan birini yapma ve vücut dinlenmek için derin nefesler arasında yudumlarken deneyin .