Tuz ve kafein alımını sınırlayarak kulak zil ve diğer tinnitus belirtileri azaltın Sodyum ve kafein alımını sınırlamak . Kızartılmış veya konserve gıdalar gibi işlenmiş yiyeceklerden kaçının - bu tuzun yüksek miktarda içerir . Monosodyum glutamat ( MSG ) , tuz bir türü içeren herhangi yiyeceklerden kaçının . Gazlı içecekler , çay , kahve veya enerji içecekleri kaçınarak kafein alımını sınırlandırın .
Tetikler
tinnitus tetikler kaçının . NIDCD göre , ortak kulak çınlaması tetikler sigara içme, alkol , ya da gürültü sayılabilir. Tetikleyicileri azaltmak için , sigara ya da mümkünse içme , duman mevcut olduğu yerler kaçınarak çekimser . Bu tür partiler, spor etkinlikleri , alışveriş merkezleri ya da inşaat bölgeleri gibi gürültü mümkün olduğu yerlerde veya durumlardan kaçının . Bu alanlarda önlenebilir değilse ,gürültüyü azaltmak için kulak tıkacı veya earmuffs giymek .
Iken
bir odaya küçük bir çevre sesleri Ekle Gürültü maskeleme ekle ev . Gürültü maskeleme denir , böyle cırcır cıvıl cıvıl , bir saatli saat , ya da okyanus dalgaları gibi küçük seslermaskeleme konsantrekişi yerine kulak çınlaması neden sesler sesler sağlar . Kaygı ve hayal kırıklığı azaltarak engellemek veya kulak çınlaması tedavi olmamasına rağmen , bu maskeleri kendi sesleri , . MedicineNet.com göre , beyaz gürültü makineleri de etkili kulak çınlaması neden sesleri maske .