Retreat çıkarın . Bu tür mumlar ve potpuri gibi güçlü kokusu ile bir şey kaldırmak . Eğer bir baş ağrısı ile acı çekerken hazırlamak zorunda kalmamak için hazır bu noktada tutun .
Pijama veya terlemeleri gibi gevşek , rahat kıyafetler giyin
Kendinizi rahat olun . Lütfen sessiz nokta baş, boyun ve omuz desteklemek için farklı boyutta yumuşak yastıklar tutun. Kullanımlar arasında hafif , kokusuz deterjandurumlarda yıkayın .
ÖnceBulantı veya kusma
herhangi bulantı setleri önce , bir kola cam ya da bir içki güçlü kahve fincan . Çok fazla kafein bir tetikleyici olduğunu , ancak migrenbaşında , kafein bir patlama emedicinehealth.com göre ,saldırı azaltmada yardımcı olabilir .
Uyku
uykubarış ve gevşeme büyük bir baş ağrısıuzunluğunu ve şiddetini azaltacaktır .
Önleme
kırmızı şarap , tedavi et, yaşlı peynirler gibi yaygın tetikleyiciler kaçının , sigara dumanı ve çok fazla kafein . Yeterli su içmek ve her gün yeterli uyku almak . Meditasyon ve egzersiz de Preventatives önerilmektedir .