. Çinko kemik oluşturmak enzimatik reaksiyonlarda önemlidir. Bakır alarak Çinko düzgün çalışması için yardımcı olur .
2
yüksek potansiyelli bir multivitamin alın . Bu destek kemik sağlığını yardım ve gelecek hasarı önlemek içintemel vitamin tüm almak için önemlidir .
3
B6 vitamini takviyesi , bir B12 vitamini takviyesi ve Folik Asit ( B9 ) takviyesi alın . Ayrıca bunların hepsine yüksek miktarda içerir yerine B-Kompleks Vitamin alabilir . Bir Osteoporoz yol ve Osteoporoz kötüleştirebilir protein metabolizmasının ürünü gereğidir .
4
iki kez boyunca C vitamini 500 mg alın homosisteinbirikmesini önlemek için, bu B vitaminleri her türlü yardım gün. C vitamini kemik sağlığı önemli bir parçası olan kolajen üretir .