Nemlendiriciiçten dışavücut organları ve düzgün işleyen sistemlerin tutmanıza yardımcı olur . Su tüketiminizi yüzde 100 meyve suyu , sıcak çay, et suyu ve çorba artırın .
Az Alkol
Alkol tüketen , bir depresan ve kurutucu gibi davranır çok ihtiyaç duyulan sıvıları vücudun en çok ihtiyaç . Alkol aynı zamanda normal mukus drenajını engelleyecek şekilde ,burun boşluklarındaşişlik artar . Tıkanıklıketkilerini hafifletmek için alkol tüketmekten kaçınınız.
Nem artışı
evdehavaya nem ekleme havasız bir kafa olur . Maksimum fayda için bir nemlendirici ya dayatağın yanında buharlaştırıcı yerleştirin. Bir buhar tedavisi tıkanıklık kadar kırmak için doğrudan bir yoludur ; başınızın üzerine bir havlu koyun vebuhar teneffüs , su bir kase sıcak üzerinde durmak .
Doğrudan Sıcaklık
Sıcak, nemli havlu onlar yardım , iyi hissediyorum değil, sadece sinüs basıncı rahatlatmak . Etkilenen sinüsler ( örneğin , yanaklar, alın ) üzerinde bir sıcak kompres koyun .
Dengeli Nem
Tuzlu burun spreylerinemi artırmak için ekonomik , kolay bir yoldur nazal kanallar . Günde iki kez , her burun deliğine bir püskürtme nemliburun tutmaya yardımcı olur ve mukus doğal olarak akan .