mesane eğitimi yararlanabilir . Eğertuvalete gitmekzamana kadardürtüsü hissediyorumzaman beş ya da 10 dakika bekledikten başlayın . Eğer yavaş yavaş üç veya dört saat için bu süreyi artırabilir. Eğerbanyoda iken , tamamen mesane boş emin olun . Bazı insanlar mesaneler biraz uğraşmanız gerekecektir emptied.These çabaları asla , ama sonunda size mesane ve idrardürtü üzerinde daha fazla kontrol gelişecektir çünkü sık idrara çıkma çağrısı karşılaşabilirsiniz .
Egzersizleri
kegel egzersizleri ile pelvik kaslarınıngücünü artırın
. Bu egzersizler için kullanılankaslar size idrar akışını durdurmak için kullandığınızaynı olanlardır . Yaklaşık dört ya da beş saniye için bunları kullanmak sözleşme ve tutmak içinkasları belirledik. Grubu için 20 kere kas kasılması 10 tekrarlayın. 10 setleri bu kaslar üzerinde kontrol stres inkontinans ile yardımcı olabilir daily.Increased etmeyin. Bu oluştuğunda bir öksürük ya da hapşırık sırasında idrar kaçağı . Hem erkek hem de kadınlar bu egzersizleri yararlanabilir . Doğal bir idrar söktürücü olarak
Otlar
otlar mesane tamamen boşaltılmış olduğundan emin olmak için . Bakteri enfeksiyonları ve idrar sık sık bir dürtü neden olabilir . Inkontinans için bir idrar söktürücü olarak kullanılan bazı otlar bir antiseptik özelliği vardır buchu , cornsilk ve horsetail.Other otlar vardır ve idrar kaçırma ile yardımcı olabilir hatmi , balta ve bir tea.All Şifalı Bitkiler usnea.Use bu otlar vardır tedaviler doktor veya eğitimli herbalistgözetiminde yapılmalıdır . Bitkisel tedaviler diğer koşullar için kullandığınız reçete edilen ilaçlar ile etkileşebilir.