acupressure boyun ağrı hafifletmeye yardımcı olabilir . Boyun ağrısı içinbasınç noktasıişaretçisi ve orta parmakeklemleri altındaki kemiklerindepresyonelinarkasında yer almaktadır . Sağeklemleri altına kadarişaretçi ve orta parmakeklemleri arasında bir parmak çalıştırın . Eklemleri altında bulunan yumuşak doku ya da depresyon , bulunmaktadır. Hafifçedepresyon içine Basın ve yavaş yavaşbasınç noktasından yayılan donuk bir ağrı hissedene kadar daha fazla baskı uygulayarak devam edin. Eğer kasları gevşer ve boyun ağrısı kaybolur hissedene kadar bu basınç noktası tutun. Ağrıboyunsol tarafında hissedilir ise ,sol basınç noktası veboynunsağ tarafı için tersini kullanın .
Baş
Basınç baş ağrısı giderici için puanbaşparmak ve parmaklar arasında veyakafatasıtabanında bulunan bir depresyon üzerindebaşınarkasında bulunur . Elinizebasınç noktası kullanıyorsanız ,başparmak ve ilk parmak arasında hafifçe baskı uygulayın . Yaklaşık 10 saniye basınç ve serbest tutun. Daha sıkı bir baskı değil acıyor o kadar çok kullanarak tekrar basınç uygulayın . Basınç uygulayarak ve baş ağrısı kolaylaştıran kadar bırakmadan devam edin. Eğerkafatasıtabanındasenedinde hissedene kadarkafasınınarkasındakibasınç noktası kullanıyorsanız , yukarıkafatasınıntabanı boyunca parmaklarınızı izleyin. Parmağınızlagirinti içine hafifçe bastırın ve sonra yukarı doğru basın . Biraz daha sıkı basarak ,depresyon Masaj . Masaj ve baş ağrısı gitmiş kadar basınç ekleyerek tutun .Alt sırt
Bel Ağrısı
Ağrı ya da oturarak ya da uzun ayakta tarafından oluşabilir egzersiz ile yapıyor üzerinde tarafından . Eğer baskı uygulamak için bir ortak ya da tenis topu gerekir böylece alt sırt ağrısı rahatlatmak içinbasınç noktası, ikinci ve üçüncü lomber arasındakiarkasında yer almaktadır . Dairesel bir hareketalanı masaj yaparken bir ortağı, ikinci ve üçüncü lomber arasındaki basınç uygulayın var . Ağrı geçene kadar eşinizin basınç ve masaj uygulamak devam etmektedir. Yalnız eğer , bir tenis topu kullanın . Duvara karşı sırt Stand veikinci ve üçüncü lomber boyunca bir tenis topu yerleştirin . Sırt karşıtop ile arkaduvara yalın . Tenis topu içine geri basın veağrı bitene kadar yan yana hareket .