toksinlerin dışarı atılmasına , yüksek lifli diyet tüketin
. Fiber kalın bağırsakta safra ile bağlanarak toksinleri ortadan kaldırır . Lif açısından zengin besinler incir , bakla fava fasulye , ahududu ve arpa. Her gün yüksek lifli gıdalar yiyin .
2
tablet veya kapsül formunda süt devedikeni ot atın. Süt devedikenikaraciğer yeniden ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur silimarin denilen güçlü bir bileşik içerir . Tercihen gıda ile günde iki kez bir 175 mg tablet alın .
3
çok su içilmelidir. Su vücudunuzun nemlendirici ile karaciğeri temizler . Karaciğer zararlı toksinlerin dışarı atılmasına yardım için her gün su yedi bardak su içiniz.
4
yoga derin nefes alma egzersizleri yapın . Yoga hastalığa neden olan toksinleri dışarı götürmek için karaciğer uyarır . Günde iki kez yoga nefes gerçekleştirin . Bir yoga video için aşağıdaki You Tube bağlantıya bakınız .
5
askorbik asit (C vitamini ) kapsül alın . Bu vitamin karaciğer vücudun zararlı serbest radikalleri ortadan kaldırır glutatyon denilenkaraciğer bileşik yapmak yardım ederek toksinleri ortadan kaldırılmasına yardımcı olur . Bir gün arayla iki kez yiyecek bir 500 mg kapsül alın .