sıvılar dışarı atılmasıcesedi içiniz. Su, meyve suları , sebze suları ve bitki çayları bir çok içerek , bir kişinin tümorgan ve dokulardatoksinler ve atıkların aşındırmak yapabiliyor . Birçok vücut fonksiyonları için sıvılar , her gün gerektirir. Bazı tıp uzmanları herkesin her gün sıvıların 64 gram içki tavsiye ederken , diğer uzmanlar gerekli sumiktarı vücut ağırlığının orantılı olması gerektiğine inanıyoruz . İçme sıvılar da kabızlık azaltmaya yardımcı olur . Sık bağırsak hareketleri sahipvücuttan dışkı ve diğer atıkların uzaklaştırılması için bir yoludur .
Daha fazlası Egzersiz
Egzersiz yağ yakmak için yardımcı olur . Toksinler vücut yağ hücrelerinde depolanan için bu önemlidir . Yağ kaybetme tarafından bir kişi de toksinleri kaybeder . Fiziksel egzersiz herhangi bir tür yararlı olduğunu , ancak aerobik egzersiz ekstra avantajlar sunuyor. Koşu , bisiklet , dans ya da kickboks gibi aerobik egzersizleri yaparken , bir kişinin bir ter kurar . Terleme ile, toksinler gözenekler yoluyla vücuda kaldırılır. Ayrıca egzersiz hareketlibağırsak kasları alır ve bu barsak hareketleri kolaylaştırabilir .
Hızlı
Birçok bütünsel uygulayıcıları Go On tavsiye hızlı bir yol olarak toksinler kaldırmak vevücut temiz . Orada oruç birçok türleri vardır, amaen yaygın olanı su yeme ve sadece içme değil içerir . Bazı oruçlar, bitkisel çaylar veya suyu veya et suyu sağlar . Hızlı bir gün bir aya kadar sürebilir . Bir kişi , kendi başına bir kısa hızlı yapabilirsiniz, ancak bir kaç hafta veya daha fazla ihtiyaç tıbbi gözetim uzun oruçlar . Hiçbir yemek yenilen ile ,vücudun sindirim için enerji kullanmak zorunda değildir . Enerji daha sonra kendi kendini temizleme ve kendi kendini tamir için kullanılır. Oruç birçok kişi için yararlı olabilir , ancak bu herkes içindoğru seçim değildir . Oruç hakkında kaygıları olan herkes onun hekime başvurmalısınız . Önce bir hızlı yaparken , vücudunuzun nasıl tepki vereceğini görmek için 1-3 gün sınırlamak .