Kullanım olmamalı kim . Eğer hipertiroidi veya adrenal baskılanması öyküsü varsa ,vücut , yani ısı yanıt sauna kullanımı imtina etmez . Eğer , hamile veya emziren akut eklem yaralanmaları , eklem , doku ya da dental alanda kapalı enfeksiyonları var ve bu metal iğne , meme implantları veya yapay eklemler gibi implantlar varsa sauna kullanmayın . Eğer bir reçeteli ilaç alıyorsanız , kızılötesi enerjidenilacın etkisine olası bir değişime için doktorunuza danışın . Aybaşı akışını artırabilir olarak adet kanamaları ise sauna kullanmayın. Eğer ısı hoşgörüsüz hatta ağır fiziksel aktivite sırasında , ter yoksa , sauna kullanmayın . Önce alkoldepresan niteliğiSaunanın faydaları dengeleyerek gibi bir sauna kullanarak alkol içmeyin . 5 yaşın altındaki çocuklar da metal yüksek sıcaklıklarda çok sıcak olur gibi
sauna girmeden önce takı ve gözlük çıkarmak Kaldır .
Ürünleri saunalar kullanmamanız gerekir ve neden olabilir cilt ve bilezik , yüzük ve kolye sıkı hale şişmeye kılcal damarlar . Kontakt lensler bir saunada kurur , bu yüzden onları kaldırabilirsiniz . Ayrıca , şişe , bardak getirmek veyasauna içine züccaciye yok .
Ek Önlemler
ter banyodolaşım sistemini suşları sauna girmeden önce yemekten kaçının . Sauna kullanmak için bir yemekten sonra bir iki saat bekleyin . Aksine , tamamen boş bir midesistem tüketmek ve dolayısıyla ter banyo mide bulantısı ya da bayılmaya neden olabilir . Eğer , son derece yorgun bir hastalık var veya bir kurtarma eğer bir sauna kullanmayın .
Düşük ısı ayarlarında daha kısa dönemler için banyo deneyin . Düşük sıcaklıklarda ile başlayan ve giderek daha yüksek ayarlarına kadar bina ederek sauna sınırlarını öğrenin . Vücut tekrarlanan ısıya maruz adapte olsa da, vücudunuzun dinlemek vedoğru zamandasauna bırakmak için hala iyi bir fikirdir . Eğer şiddetli sıcağa alışık değilseniz , siz bayılma ya da mide bulantısı olabilir , burun kanamaları ve damar yaralanması. Kötü havalandırılmış saunalar da mide bulantısına neden olabilir . Eğer mide bulandırıcı hissediyorumsauna bırakın ve bir arkadaş veya personel bazı meyve suyu getirmek var . Doğal şeker Mikkel AALAND tarafından Sauna Önlemler göre , daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır . Kan vücudunuzun ve uzak başınızı aşağı acele neden olabilir , bir sauna süre sonra hızla ayağa etmeyin .