Herkes şimdi ve sonra zararlı maddeleri tüketir , ve bazıları diğerlerinden daha . Eğer kilo vermek istiyorsanız , o zamanbir haftalık detoks planı sizin için doğru olabilir , kabızlık ile sorun var , sık sık halsiz ve yorgun hissediyorum ve sık sık mide krampları muzdarip . Detoksvücudu temizler gibi , çoğu insan bir enerji düzeylerinde artış ve artan bağırsak hareketleri yaşayabilirsiniz . Vücudun atık maddelerin büyük miktarda ortadan kaldırarak olduğundan ,kolon ve kalın bağırsak temizleyici olur. Bu sağlıklı bir vücut için yapar .
İlk birkaç gün
detoks diyetiilk gün taze meyve suyu ve sebze suyu oluşur . Mümkünse organik ürünler kullanın . Herhangi bir meyve ya da sebze iyidir , ama bazı önerilerde greyfurt , havuç , pancar , limon , salatalık ve yeşil yapraklı sebzelerdir. Suyu en az 3.2 pint günde sarhoş olmalıdır. Su ve çay izin eklendi, hiçbir şeker vardır sağladı.
Ikinci gün patates oluşur . Patates Bir buçuk kilo haşlanmış ve bu çorba , patates püresi ya da ova gibi yollarla , çeşitli yenebilir . Yemekler çok az baharat olmalıdır ; baharat için öneriler dereotu , maydanoz ya da diğer yeşil baharat vardır. Bir baharat birkaç tire daha fazla her porsiyon kullanılmalıdır .Haftanın
Ortadoğu
üçüncü gün içinyemek 7 ons kahverengi pirinç , 2 saatte yenir . Pirinç ile birlikte, meyve suyu veya sebze oluşan yağsız bir çorba olabilir . 4. günde, muz hariç tüm meyveler yenebilir . Kahvaltıda , bir dilim ekmek de yemiş olabilir . 5. günde , bir haşlanmış yumurta ile birlikte ekmek ve tereyağı bir parça kahvaltıda yenebilir . Sade makarna 5.3 onsgünün kalan yemek.
Detoks
sonu
günde 6 üzerinde, ekmek ve tereyağı ve biri bir dilim izin verilir kahvaltıda haşlanmış yumurta . Taze sebze iki kilogününgeri kalanı yenir . Yedinci ve son gününde , daha önce olduğu gibiaynı kahvaltı peynir, domates ve bazı soğan dilimleri bir dilim ile birlikte , izin verilir . Öğle haşlanmış patates 4,5 gram ile kavrulmuş dana 3.5 gram olabilir. Akşam balık , bir küçük yeşil salata ve kepekli veya çavdar ekmeği ya da bir dilim 3.5 gram oluşabilir .
Detoks
bir hafta boyunca boyunca detoks diyeti , ona hiçbir ilave şeker ya da krem olan çay ile birlikte , günde maden suyu 4,5 pint veya daha fazla içmek için izin verilir . Bu zorunlu değil , ancak su herhangi bir detoks sırasında önemlidir . Ilımlı egzersiz de tavsiye edilir . Doğrudan takip ederseniz, bu plan size her gün bir kilo kaybetmek için izin verecektir .