- Çocuklar hayatlarındaki yetişkinleri gözlemleyerek öğrenirler. Kendi kendinize konuşmanıza dikkat edin ve
Çocuklarınıza olumlu ve teşvik edici bir dille model olmaya çalışın.
2. Çocuklarınızı duyguları hakkında konuşmaya teşvik edin:
- Bu onların duygularını işlemelerine ve kendilerini ifade etmeyi öğrenmelerine yardımcı olacaktır.
sağlıklı bir yol.
- Çocuklarınızın sizinle rahatça konuşabilecekleri açık bir ortam yaratın
onların düşünceleri ve duyguları.
3. Çocuklarınızın yalnızca başarılarını değil, çabalarını da övün:
- Bu onların gelişen bir zihniyet geliştirmelerine ve denemeye devam ettikleri sürece hata yapmanın sorun olmadığını anlamalarına yardımcı olacaktır.
4. Çocuklarınızın güçlü yönlerini belirlemelerine yardımcı olun:
- Güçlü yönlerini anlamak, olumlu bir kişisel imaj oluşturmanıza yardımcı olabilir. Onları iyi oldukları konulara odaklanmaya ve yeteneklerini geliştirmenin yollarını bulmaya teşvik edin.
5. Çocuklarınıza kelimelerin gücünü öğretin:
- Çocuklarınızın kelimelerin gücü olduğunu ve kendi kendilerine olumlu konuşmanın ruh halleri ve davranışları üzerinde olumlu bir etki yaratabileceğini anlamalarına yardımcı olun.
6. Çocuklarınızı olumsuz düşüncelerle mücadele etmeye teşvik edin:
- Çocuklarınıza olumsuz düşüncelerini sorgulamayı ve onları destekleyecek veya çürütecek kanıtlar aramayı öğretin. Kendileri ve deneyimleri hakkında daha objektif ve dengeli bir bakış açısı geliştirmelerine yardımcı olun.
7. Minnettarlığı teşvik edin:
- Çocuklarınızı düzenli olarak hayatlarında minnettar oldukları şeylere odaklanmaya teşvik edin. Bu, bakış açılarını daha olumlu bir bakış açısına kaydırmaya yardımcı olur.
8. Onaylamaları ve görselleştirmeleri kullanın:
- Onaylamaları (kendilerine tekrarladıkları olumlu ifadeler) ve görselleştirmeleri (başarılı olduklarını hayal etmeleri) kullanarak çocuklarınızın olumlu kendi kendine konuşma alışkanlıkları geliştirmelerine yardımcı olun. Örneğin, "Yetenekliyim ve kendime güveniyorum" ifadesini tekrarlamalarını önerebilirsiniz.
9. Sabırlı olun:
- Kendi kendine olumlu konuşmayı geliştirmek zaman ve pratik gerektirir. Çocuklarınız öğrenirken ve büyürken onlara karşı sabırlı olun.
10. Gerekirse profesyonel yardım alın:
- Çocuğunuz sürekli olarak kendi kendine olumsuz konuşmalar yapıyorsa veya kendine olan güveni düşükse ve bu onun hayatını önemli ölçüde etkiliyorsa, bir ruh sağlığı uzmanından yardım almayı düşünün.