toddles her gün kalsiyum içeren süt ürünleri 2-3 bardak gerekir . Bu gereksinimler tam yağlı süt, süzme peynir , peynir ve yoğurt ile karşılanabilir .
Meyveler
Toddlers her gün meyve teklif edilmelidir . İyi seçimler muz , armut , şeftali , üzüm yarıları , papaya , kayısı , çilek , domates , kavun , mango , kivi ve yüzde 100 meyve suyu içerir . Yeni yürümeye başlayan çocuklar her gün meyve yaklaşık 1 bardak yemelisiniz .
Protein
Toddlers yaklaşık 2 oz gerekir . Her gün protein . Protein kümes hayvanları , yumurta , sığır eti, domuz eti, balık , fıstık ezmesi ve tofu elde edilebilir .
Sebze
Toddlers ayrıca, her gün sebze teklif edilmelidir . Bazı iyi seçimler bezelye , patates püresi , patates, brokoli , ıspanak , karnabahar ve pişmiş havuç vardır . Yeni yürümeye başlayan çocuklar her gün sebze yaklaşık 1 fincan tüketmek gerekir .
Karbonhidratlar
Toddlers enerji için karbonhidrat ihtiyacı . İyi karbonhidrat seçenekleri pilav , makarna , graham kraker , krep , buğday tahıl, kekler , tost , simit ve yulaf ezmesi . Yeni yürümeye başlayan yaklaşık 3 oz yemelisiniz . Karbonhidratların her gün .
Diğer Gıda Seçenekleri
Toddlers da küçük sandviçler , çorbalar, yemekler ve tatlılar keyfini olabilir .