. Çocuğunuz o obez ve destek, teşvik , iyi bir rol modelleme ve gerçekçi hedefler ihtiyaçları bilir . İyi , sağlıklı , besleyici yemekler sunmak ve mevcut sağlıklı atıştırmalıklar varebeveynin sorumluluğundadır .
2
Obez çocukların aile öyküsü , egzersiz ve diyet yorumları tam bir tıbbi değerlendirme gerekir . Çocuğunuzun doktoruçocuğun kadar kilolu olmanın bir nedensel faktör olabilir genetik veya biyomedikal bozukluklar için kontrol edecektir . Doktorçocuğun boy ve kilo ölçmek veçocuğun BMI ( vücut kitle indeksi ) ve BKİ persentil hesaplanması gerekmektedir . Bilgiler her check-up gözden geçirilmelidir .
3
her gün fiziksel aktivite bir saat katılmak için çocuğunuzu teşvik edin . Etkinlik kuvvetli olmalı ve düzenli bir faaliyet bölgesi veya serbest oyun ile elde edilebilir . Aynı zamanda , bunun yerine bir araba sürme daha yürüyüş ve bisiklet teşvik ediyoruz. Hedefinize gelen araç bir mesafede park ve olmayan deli konuşmaçocuğu çekici tarafından nereye almak için gerekenzaman zevk .
4 fast-food tüketimini sınırlayın
haftada bir kez . Fast Food özel bir muamele değil, sık sık vuku olmalıdır . Aynı zamanda, bu tür meyve suyu , meyveli içecekler , soda , sporcu içecekleri , enerji içecekleri veya aromalı süt gibi şekerli içeceklerinalımını sınırlamak . Tatlı , yüksek kalorili içecekler bir gün hizmet veren bir sınırlı olmalıdır .
5
Sınırı televizyon izlerken , video oyunu oynama ve internet ya da bilgisayar kullanımı . Bir ekranın önünde günde iki saatsınırı kalkmak ve daha fazla fiziksel aktiviteler doğru hareket çocuğunuzu teşvik edecektir .
6
Olabildiğince sık , bir aile olarak yemek yemek . Sağlıklı gıdalar ve yemek aralarında sınırını vermektedir .
7.
şeyler geliştirmek yoksa , çocukluk obezite yönetiminde uzmanlar tarafından daha yoğun müdahale gerekebilir . Obez çocuklar için davranış değiştirme teşvik danışmanlık programları uzmanlaşmak merkezleri vardır .