balık yağı erişkinlerde kalp hastalığına yol trigliserid düşürebilirsiniz çoklu doymamış Omega -3 yağ içeren doğal bir çözümdür . Balık yağı , somon ve ton balığı gibi soğuk su balıkları türetilmiştir . Bu yağı trigliserid seviyesini düşürür Vitamin A Fish ile yüklenir . Yüksek trigliserid erişkinlerde kalp hastalığına yol açabilir . Bu balık yerine balık yağı takviyeleri balık yağı almak daha iyidir . Balık yağı iki yağ asitleri EPA ve DHA bulunmaktadır. Araştırma birçok çocuk diyetlerinde DHA eksikliği muzdarip olduğunu göstermiştirAmerikan Diyetetik DerneğiDergisi göre
, Cilt 109 , Sayı 4 : . Dokosaheksaenoik asit "ana besin kaynağı ( DHA ) olduğunu yaygın olarak çocuklar tarafından tüketilen değil balık . endişe, çocukların yeterli DHA alamayabilir ve bu yüzden diyet takviyesi yarar olabilir , bu nedenle vardır . "
balık YağıFaydaları
uygun beyin gelişimi ve beyin fonksiyonu , zihinsel uyanıklığı , gelişmiş görme ve geliştirilmiş konsantrasyon dahil olmak üzere çocuklarda birçok balık yağı faydaları vardır
. Araştırmalar balık yağı gibi DEHB , depresyon ve hiperaktivite gibi ruhsal sağlık sorunları muzdarip . Balık Yağı
Uygun doz
çocuklara vermek için ne kadar balık yağı karar birkaç faktöre bağlıdır . Düşük dozda verildiğinde balık yağı takviyesi çocuklar için oldukça güvenlidir. Çocuklara bir yetişkin dozu vermekten kaçının. Tıbbi bir durumdan muzdarip çocukların Veliler ilk bir çocuk doktoruna başvurmak gerekir . Iki veya daha fazla kez bir hafta balık tüketmek
Çocuklar
balık yağı yüksek bir doz almamalıdır . Orada balık yağı takviyeleri doz aşımı çok az riski vardır , ama çok fazla balık yağı çocuklarda mide bozulmasına neden olabilir .
Nedeniyle çocuklar içinpopülerlik ve balık yağı sağlık yararları , satan birçok şirket var aromalı chewables ve aromalı sıvılar . Çocuklar içindoğru dozek etiketinde yer alır . . Ebeveynler dikkatledozaj yönergeleri takip etmelidir Omega - 3 yağ asitleri ( Gıda ve Beslenme Kurulu , ABD , 2002 ) için yeterli girişleri ( AI ) göre
, burada önerilerin bir listesi :
Çocuklar 1-3 yaş 0,7 gramsChildren 4-8 yaş 0.9 gramsChildren 9 - 13 yaş 1,2 gram
Ne Tür
balık yağı oluşturulur değil eşit , bazı balık yağı , küçük çocuklar için zararlı olabilecek toksinler içerir . EPA ve DHA yüksek konsantrasyon ile farmasötik kalitede balık yağı çocuklara sunmak için balık yağıiyi türüdür . Çünkübalık tadı , sen suyu balık yağı karıştırılarak ya da çocuk aromalı balık yağı takviyeleri alaraktat gizleyebilen
Sonuç olarak: .
Balık yağı güvenli doğru doz hakkında herhangi bir şüphe varsa ve her zaman doktorunuza veya eczacınıza danışın , çocuklar için birçok sağlık yararları sunuyor .