|  | Sağlığı ve Hastalıkları >  | Aile Sağlığı | Çocuk Sağlığı
Sağlığı ve Hastalıkları

Your Kids ' Öğünler içinde Sebze gizle Nasıl

Sebze optimal büyüme ve gelişmesi için gerekli olan temel vitamin ve minerallerin dolu bir çocuğun diyetin önemli bir parçası vardır . ABD Tarım Bakanlığı çocukların yaş , cinsiyet ve aktivite düzeyine bağlı olarak , her gün sebze çeşitli düzeylerde gerektiren belirtiyor; 18 yaşındaki çocuklar için - 14 için 3 bardak kadar 3 yaşındaki erkek ve kız -miktarının 2 için 1 bardak arasında değişir . Pişirme sebze gizlemek için nasıl bilmek çocuğunuzun sebze onun günlük kota tüketir sağlamak için etkili bir yöntemdir . Sen Bıçak
Büyük bir tencereye ihtiyacınız olacak şeyler Forumun
Blender
Kızartma
Soslar
1

Daha Talimatını Göster
pan Doğrama
> Sote veya mikrodalga sebzeler yumuşayıncaya kadar . Domates bazlı soslar için büyük bir lezzet eklemek için soğan , sarımsak , biber ve otlar seçin . Brokoli ve havuç makarna sosları için harika , ve karnabahar peynir soslar için mükemmel bir ektir . Soslar kalınlaştırmak için fasulye ve kök sebzeler kullanın .
2

kullanımı , pürüzsüz kadar .
3

makarna sosları içinpüre sebze ekleyin Bir blendersebze Püresi bir pizza tepesi , ya da sos ekleyin .
büyük bir tencerede Çorbalar
4

Sote soğan ve sarımsak .
5

ekle olarak tavaya diğer sebzeler . Deney - çorbalar sebze bir dizi birleştirmek vebuzdolabı ve kiler artık ne kullanmak için harika bir yoldur . Lezzet otlar ekleyin .Sebzeler kaplıdır kadar
6

su iletencere doldurun . Bir raddeye getirmek vesebzeler yumuşak ve pişene kadar 20 ila 40 dakika pişirin.
7

bir blender içinetencereye ( sebze ve su)içeriğini dökün . Tuz ve biber karışımı ile sezon pürüzsüz kadar .
Et
8

gibi soğan , sarımsak , biber , havuç , pancar ve kabak gibi sebzeler ince ince doğrayın .
Sayfa 9

Cookocakta veyamikrodalgasebzeler yumuşayana kadar .
10. bir blendersebze Püre

.
11.püresi karıştırın

kıyma içine sebze ve makarna yemekleri için hamburger köftesi ya da köfte içine şekil .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri sağlık
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: [email protected]