bir ebeveynin yapması gerekenilk şey, belirlenmiş kurallar ve sınırlamalar olduğunu. Çocuklar kadar onlar bir zamanlar yaptığı gibi okulda oynamak için alamadım . Bilgisayar , TV ve video oyunları çok onların zaman tüketir . Çocuklarınızın sedanter görevleri yaparak geçirmek ve aktif olması için onları teşvik edebilir süreyi sınırlayın .
Örnek
Kurşunsesi ayarlamak ve kendinizi yer almak . Çocuğunuzla birlikteparka gitmek . Futbol, basketbol , beyzbol ya da sadece bir yürüyüşe çıkmak oynayın. Yüzme ve bisiklet sürme çok egzersiz gibi hissetmiyorum egzersiz harika yöntemlerdir . Arkadaşlarınızı davet ya da küçük bir mahalle oyunu düzenlemek için çocuğunuzu teşvik edin . Önemli olan tutarlı olmaktır . Günlük aktivite günlük rutin bir parçası haline getirin .
Uyarılar
Çocuğunuz herhangi bir yeni faaliyetler başlamadan önce doktoru görmelisiniz . O uzanır ve ısınır ve yaralanmaları önlemek için soğur emin olun . Temel uzanıyor ve yavaş yürüme iyi çalışıyor . Sertifikalı eğitmen tarafından talimat sürece çocuk , ağırlık kaldırma başlamak izin vermeyin. Ağır kaldırma , yani tam olarak gelişmiş değil herkes için teşvik edilmez " tam olarak büyümüş . " Ağırlığı az miktarda kuvvet antrenmanı tamam, ama sertifikalı eğitmen ya da doktorunuza danışın.