Çoğu çocuk vitamin markaları A , B1 , B2 , B6 , B12 , C , D , E , niasin ve optimal sağlık için folik asit içerir . Ve bu dozların çok değişik yaş gruplarındaki çocuklar içinönerilen günlük ödenek ( RDA ) yüzde 100 oranında veya üzerindedir . Vitaminler Megadosing Çocuklar asla tavsiye edilmez ve en vitamini toksisitesi vakası kaza sonucu aşırı kaynaklanır . Belirtilerini bilmek daha sonra uzun vadeli etkileririskini azaltabilirsiniz.
A vitamini
iyi görme ve açık cilt , A vitamini sürdürmek değerli rolü için kullanılır bir megadoses alındığında yağda çözünen vitamin , kusma , yorgunluk , kabızlık , kemik ağrısı , baş ağrısı vebeyin ( hidrosefali ) suyunbirikimine neden olabilir. Ayrıcaayak sarımsı bir rengiavuç içi ve ayak tabanlarındapigmentasyon vermek, ayrıca kaba , kuru cilt ve kırılgan saçlar ve tırnaklar neden olabilir .
B vitaminleri
B vitaminleri ( B1 , B2 , B6 , B12 , niasin , folik asit, biotin , pantotenik asit ve ) metabolizma , sağlıklı enerji düzeylerini korumak ve kırmızı kan hücreleri oksijene için hayati önem taşımaktadır . Normal dozlarda daha yüksek Taken , çok fazla folat böbrek hasarına neden olabilir . Çok fazla B12 yürüme güçlükleri vebacaklarda ve ayaklarda karıncalanma duyumları , ve niasin aşırıcilt , mide bulantısı, ishal ve karaciğer hasarı kızarma neden olabilir neden olabilir .
C vitamini
C vitamini vücut boyunca doku büyümesi için değerlidir. C vitaminiantioksidanlar kanser , kalp sorunları ve artrit önlemeye yardımcı olmak için lanse edilir . C vitamini megadoses bulantı , ishal , gingivitis , kuru cilt , kolay morarma neden olabilir ve idrar çok asidik hale getirebilir . Ayrıca , çok fazla C vitamini ağrılı, şiş eklemler , kavga enfeksiyonlar ve burun kanamalarına yetersizlik neden olabilir .
D vitamini
bu yağda çözünen vitamin sağlıklı kemikler oluşturmanıza yardımcı olur iken , yüksek dozlarda alındığı , Vitamin D mide bulantısı, kusma , eklem ağrısı ve ağızda karıncalanma hissi üretebilir. Ve uzun bir süre boyunca toksik dozlarıkalp, akciğerler ve böbreklere geri dönüşümsüz hasara neden olabilir .
Vitamini
E vitaminiher vitamini nedeniyle kabul edilir pek çok yararları . Birçok vücut dahil olmak üzere deri dokuları , gözler, karaciğer ve akciğer korur ve kırmızı kan hücrelerinin oluşumunda önemlidir. Yanlış alındığında Ancak , E vitamini baş ağrısı , yorgunluk , çift görme , ishale neden olabilir , ve aslında diğer yağda eriyen vitaminler ve uzun vadeli diğer hayati vitaminlerinemilimini inhibe olabilir emilimini engelleyebilir .