nedenlerle bir dizi için , organik meyve ve sebzeler servis yapın. Onlar hiçbir rafine şeker ya da katkı maddesi var - onlar gerçekten organik varsayarak . Hepsi de genel olarak bir çocuğun vücut için çok sağlıklı olduğunu ve onlarçocuk daha sonraki hayatında bu gıdalar için bir tat geliştirmeye yardımcı olur. İyi beslenme alışkanlıkları bu yaşta kurmak içinen önemli şeylerdir . Meyveler doğal şeker var çünkü yemek için onları ikna etmek daha kolay olacaktır . Sebzeler daha zor olacak , ama sebze ve diğer gıdalar ile karıştırılır - böyle makarna ya da sandviç gibi - daha kolay olacaktır . Çocuklar günde bu beş porsiyon olmalıdır .
Yalın Proteinler
protein birkaç porsiyon yemek için ,sabah bir çocuk almak için iyi bir yol yumurta olun . Bu da tahıl , diyelim ki , yoluylageçmişte kazanılmışyüksek katkı , rafine şeker diyeti yerini alacak . Yumurta bir olasılık değilseniz sağlıklı bir şekilde hizmet olsa , balık veya tavuk , bazı form veya modamenüsünde olmalıdır . Diğer bir deyişle , KFC veya McNuggetsyağsız proteinler kotasını doldurmak için hizmet yok . Sığır eti iyi bir seçenektir ; zaten kesilmiş bulunuyor gibi , bir " sağlıklı " bir Meksika restoranında fajita et deneyin , ve çocuklar daha sonra istediğiniz kadar yiyebilirsiniz . Daha sonra hizmet için kaydedebilirsiniz .
Tahıllı Snacks
değiştirmek içinen önemli öğün küçük aperatifler ve şeker ,kaynağı olduğunu bilin birçok ADD parlama- up . En az birkaç ısırıkları için küçük ve iyi bir şey , yerine şeker - simit , havuç , kraker ve peynir servis yapın. Organik kavramını anlamak marketler eşsiz bir çocuk aperatifler araştırmak için iyi yerlerdir . Tiger sütü protein barları iyi bir seçenektir ; Onlar , sağlıklı protein (yukarıda gıda grubunu doldurma ) ile zengin konum ve doğal şekerler var . Buradagerçek gizli psikoloji olabilir . Çocuğunuz ogeçmişte yemişşeker gibi değil bilmiyorsa , o muhtemelen yemek ve bunun gibi olacak. Ve sonrasavaşı kazandınız .