Egzersiz sırasında maksimum kalp atış hızı: 220 yaş =maksimum kalp atış hızı (49 yaşındaki bir kadın için:220-49 =dakikada 171 atım)
Herkesin kalp atış hızının farklı olduğunu ve kondisyon düzeyi, aktivite düzeyi, stres, sıcaklık, ilaçlar veya tıbbi durumlar gibi çeşitli faktörlere bağlı olarak değişebileceğini unutmamak önemlidir. Sizin için neyin normal olduğu ve kalp atış hızınızla ilgili endişelerinizi ne zaman tartışacağınız konusunda doktorunuzla konuşmak her zaman en iyisidir.