Koşu ,vücutta aşırı talepleri yerleştirir . Bukalpkoşucunun vücuda kan pompalama , daha hızlı ve daha çok çalışmak yapar . Kalp böyle bir hızda ve zaman uzun bir süre için gerçekleştirmek için baskı olduğu gibi , onun durumu güçleniyor ve kalp sağlığı geliştirir . Böylece geliştirerek pistin gelenkoşucu faydaları onun genel kardiyovasküler iyilik ve yetenekleri.
Artan Dayanıklılık
Koşu bir durak değil , başlangıç ve dinlenme egzersiz . Bunun yerine , pisti, kısa bir yürüyüş, bir ağırlık eğitim makine egzersiz veya dans bile birkaç dakika gibi spor etkinliklerine daha tamamlamak için uzun sürebilir . Koşucusu kısa sürede dururmahkeme veyatenisçi aşağı sadece kısmen çalışanbasketbolcu daha zaman daha uzun süre egzersiz devam etmek bedenini iterek , bir mil veya daha fazlayolda çalışır gibi dayanıklılık oluşturur onun rakibiniztopu özlüyor . Böylece egzersiziz spor dışı dahil olmak üzere hayatın birçok alanında , fiziksel dayanıklılık , bir karar fayda kazanır .
Bir koşucu yapar gibi
akciğer kapasitesini artırır döngü sonraiz döngü etrafında ve rahat yürüyüş veya koşu aşan hızlarda onun yolu , onun akciğerler üzerindeki taleplerini koyar . Bu talepler bu talepleri karşılamak için yeteneği artırmak için onun anatomi bu bölümünü zorlamak . Akciğerler artırmak ve genişletmek yoksa ,koşucu yeterli performans veyoldabeklentilerini karşılamak olamaz. Taleplerini daha bu organı itin Amaakciğer iz çalışanartan basınç yararlanan , genişletin .
Pleasure takip çalışan
başka büyük yararı endorfinsürümüdür egzersiz bu tip yaşadı. Endorfin deneyimli keyifli bir his sağlar . Koşu pisti bu " koşucu yüksek , " diye bir ırk ya da sürekli çalıştırarak sahipsağlık yararları kazanırsa o hissediyorrekabet sevinç yanında çalışanzevk için tekrar tekrarparçaya dönmek için birçok atlet motive eden sağlayabilir .