. Belirtiler olumsuz onları nasıl etkilediğini 1 ila 10 arasında bir ölçekte değerlendirmek için isteyin . Bu dergiye erişimi var ve bu konu hakkında da açık ve dürüst bir iletişim kabul edilebilir olduğundan emin olun . Eğer tanımadığınız ne tedavi edemez .
2
PMDB ile ilgili broşür veya broşür almak için doktorun ofisine uğrayın . Ailenizin size üzerinde hiçbir kontrole sahip gerçek bir hastalık olduğunu anlamanıza yardımcı olur. İlk olarak bize PMDB ne değildir bahsedelim . Bu kafanızın içinde değildir. PMDD belgelenmiş ve bir kaç yıl için muamele edilmiştir. Biliyorsunuz, genel halk tarafındantıbbi toplumda ama çok değil anlaşılmaktadır. PMDBduygusal belirtilerin bazıları ruh hali ve ağlama , gerginlik ve kaygı , kontrol dışı olma duygusu , panik atak , ve çevrenizdekileri etkiler , sürekli öfke içerir . PMDB PMS olarakaynı fiziksel belirtilerin bazılarını paylaşmaktadır , ancakbelirtiler çok daha şiddetli . Bu belirtilerin bazıları gıda istek ve tıkınırcasına yeme , şişkinlik , göğüslerde hassasiyet , baş ağrısı , eklem ve kas ağrısı , uyku sorunları ve sorun konsantre içerir .
3
hakkında doktorunuzu görmek için randevu zamanlama semptomların şiddeti ve sizinle diğer önemli ve /veya sevdiklerinize getirmek . Doktorlar ciddi dalgalanmaları ya da hormonlar düşüş meydana olup olmadığını değerlendirmek içinay farklı noktalarda hormon seviyeleri test seçebilirsiniz . Bu oluyor ise ,doktor depresyon gibi hem fiziksel ve duygusal belirtiler , adres , doğum kontrol hapları reçete olabilir . Diğer ruhsal hastalık ekarte edildikten sonra bir antidepresan ajan genellikle PMDB ciddi durumlar için reçete edilir . Aşırı şişkinlik , diüretik ve düşük tuz diyeti yaşayan kadınlar reçete olabilir için . Vitaminler B6, kalsiyum ve magnezyum ihtiva eden yüksek dozlarda besin takviyeleri önerilen yatıştırıcı eğiliminde edilir . Yine de, bugüne kadar , ibuprofen ne kadar ağır menstrüel kramp karşımücadeledeen iyi ilaç olduğunu . İbuprofen bloklar rahim kasılmalarını prostaglandinyapımları .
4
beslenme ve egzersiz yaşam tarzı değişen yardım için aile isteyin . Bu gibi büyük değişiklikleri yaparak onların desteğini gerektiren ve genellikle bir aile olarak yapılabilir . Hormonlar , beslenme takviyeleri ya da antidepresanlar yanında , yaşam tarzı değişiklikleri aktif PMDB belirtileri kontrol yardımcı olabilir. Böyle koşu , yürüyüş , aerobik ya da yoga gibi egzersiz , kendinizi iyi hissetmenizi kimyasallar bizim vücudun kendi ağrı giderici olan endorfin seviyelerini artırabilir . Kepekli tahıllar , balık, fındık , meyve ve sebze açısından zengin bir diyet aynı zamanda fakir bir diyet vücudun içinde amok atılmış herşeyi zaman hormonları dengelemeye yardımcı olur. Ailenizin PMDB tarafından yabancılaşmış olması gerekmez , ama kesinlikleçözümün parçası olabilir .